z czym ryz

[...] Jogurt naturalny albo maślanka. Otręby i musli własnej roboty. Pączki i drożdżówkę wywal koniecznie. przedobiad ;p 14,30 spagetty z duza iloscia makaronu I z czym jeszcze? obiad 16,00 piers z kurczaka/ryba + ryz + surowka z oliwa Ok. podwieczorek 18,00 ryz + cos co pasuje } ile tego gram jest to niewiem, ale jest . to naprawde [...]

[...] pomiarach ucinamy, dodajemy lub zostawiamy tak jak jest. sarna666 napisal ci juz jak ma wygladac pelnowartosciowy posilek wiec nie powinienes juz pisac o "chlebie z czym? moze z ogorkiem? lub o "odzywce bialkowej tylko z czym?" jajecznica na warzywach jest super na sniadanie. mozesz zjesc ja z kromka ciemnego pieczywa, [...]

[...] nie były zbyt udane jeśli chodzi o diete. W tygodniu wszystko ok, dieta czysto w miare. Weekendy nie do końca i przynajmniej raz na 7 dni był jakiś poważniejszy cheat, z czym chciałem skończyć. Jednak znowu się szykuje taki dzień, bo jutro jade na turniej i będe musiał więcej jeść zeby mieć więcej sił i na pewno nie będzie to ryż z kurczakiem [...]

[...] :-) zjadłam owsiankę i mogę już pisać, ale mnie wyssało dzisiaj po treningu! Moja miska wczorajsza była tragiczna, absolutnie TRAGICZNA! wróciłam z dziećmi do domu ok. 20 i nic nie miałam do żarcia, wstawiłam ryż żeby go zjeść z tuńczykiem (taki był plan...) ale mąż mi zarąbał otwieracz do konserw i skończyło się kanapkami z czym popadło...:/

[...] Następnie o 12 znowu płatki na mleku. Do godziny 16. na pewno zjem trochę zupy tej samej co dzisiaj. Przed siłownią i tu powstaję problem ryż tylko chcę brązowy zjeść z czym bo nie chciał bym cały czas z kurczakiem jeść. Po siłowni ryż biały z rybą. Na wieczór myślę o 2 bułeczkach z maślanką kefirek, twaróg z bułką, do tego jakieś orzechy [...]

[...] 2śniadanie i tu jest problem siedze w szkole i nie bardzo wiem co tam jesc myslalem nad jakims owocem, nasionami... koło godzny 11.15 no i chleb tylko z czym? ?????????????????? ____________________________ Przed treningiem 15,30 100g ryż biały/raz na jakiś czas zastapiąny ziemniakami -360 Kcal -6,7g B -79g W -0,7g [...]

[...] o sprawdzenie czy dieta nie zawiera błędów. Ma to być dieta redukcyjna przy jak najmniejszej stracie mięśni. Po poprzedniej diecie na mase zalało mi mocno brzuch w związku z czym kcal. obciołem z ok.3600 na 2850. Jeszcze jedno pytanie, czy do kaszy, makaronu, ryżu mogę dodawać sos w proszku bolgnesse? I platki owsiane 70g b8.9g t5.4g ww52g [...]

regularne posilki mniej wiecej co 2.5 godziny. Najedz sie do syta ale nie czym popadnie tylko np ciemny chleb razowy+ poledwica + ogorek, serek wiejski, twarog chudy, ryby, filety z kurczaka gotowane lub smazaone na oliwie z oliwek, ryz tez ale ten ciemny jest lepszy bo ten zwykly raczej ograniczaj. Duzo Duzo Duzo warzyw, za to umiarkowanie [...]

[...] + cała papryka. Twaróg półtłusty na noc jak już, to akurat wiem i stosuję :) Koniu151, to jeśli wprowadzać np. serek wiejski jako składnik jakiegoś posiłku to w połączeniu z czym jeszcze? Miałbym też prośbę żebyś zerknął na ten temat i rzucił sugestiami co warto zmienić. Btw. przy moich wymiarach robić ładowanie co 2 czy 3 tygodnie? Prosiłbym [...]

[...] ponad 2 tyg cyklu i tylko 0,5 kg ;/ kcal w vitalmaxie wyliczyło mi 40,6 na kg łącznie 2923 na 72 kg Ja zmieniłem troche menu :wygląda tak i tu prosze o poprawke co z czym łaczyc bo chyba nie dobrze jest orzechy i oliwa jako 1 posiłek prawda?? Rano Płatki Owsiane 50g Mleko 3,2 350 ml Tran 5g (ostrowi nie mogłem wypić z rana więc [...]

Oki a np. ryz z czym jesz ?? to bym ugotowal tak jak mowisz. sam ryz jesz ?? i 2 pytanie czy oplaca sie kupic bialko do gainera i kreatyny?? bo mam kase i nie wiem czy sie opyla...

[...] Mam nadzieje s.m.p.a. że pomożesz mi jeszcze troszkę ;) PS A i zapomniałem myślę czy nie zamienić 1 posiłku 11 lub o 14 na np 3 bułki grahamki (tj 120g) z czymś... Tylko właśnie z czym!!?! ;) Ser żółty, masło osełka, i ...?? Jeszcze raz pozdrawiam ;) Zmieniony przez - StakeMan w dniu 2012-05-21 22:57:59

[...] choć w 1 procencie dobre ? MLEKO 250ml + PŁATKI KUKURYDZIANE 100g + MIÓD 25g GAINER MASS XXL 100g TWARÓG CHUDY 100g RYŻ BIAŁY 100g + SCHAB WIEPRZOWY BEZ KOŚCI W PLASTRACH (2-3 PLASTRY) RYŻ BIAŁY 100g + KEFIR 100ml JAJA NA MIĘKKO (2/3 SZTUKI) + DŻEM TRUSKAWKOWY NISKOSŁODZONY + CHLEB (2-3 KROMKI) RYŻ BIAŁY 100g z czym ????

[...] tego owoc/warzywo Posiłek II 4 kromki-200 g 430 kcl 11/4/90 Batonik Kinder Country 130 kcl 2,2/7,9/12,5 Orzechy 50g 320 Kcl 8/30/6 Razem 880 Kcl 21,2/41.9/108 haha z czym do ludzi,daj normalne zrodlo bialka a nie jakies kinder g****,do tego warzywa,chleb posmarowany maslem zwierzęcym lub polany oliwą Posiłek III Ryż 100g -344 kcl [...]

nie wiem czym zastapic ta jajecznice ale zazwyczaj w srodku dnia jest jakis obiad tyle ze nigdy nie wiem jaki i zawsze cos innego . co do twarogu to probowalem go jesc na kilka sposobow ale wlasciwie jem go na sile tak mi nie smakuje, masz moe jakis pomysl z czym to zjesc ? albo jakie danie przyrzadzic z twarogiem ? jak narazie wyglada to tak : [...]

[...] ODZYWKA LUB MIECHO, CHLEB PO TRENINGU TO TEZ IMO SREDNIE ROZWIAZANIE, JAK MOZESZ ZAMIEN NA RYZ/KASZE. 15.00 obiad(to co jest) 18.00(w szkole) chleb wieloziarnisty z czymś /NIE MA CZEGO OCENIAC, KIEDY PISZESZ "Z CZYMS", ZDECYDUJ SIE Z CZYM, TO BEDZIE MOZNA SIE WYPOWIEDZIEC. 20-21.00 płatki owsiane z serem lub makaron z serem [...]

Wuuusia@: Z czym Ty nam tu wyjeżdżasz?! :-P Trzeba ładować żarcie! Bierz przykład z Bysia! BTW - Niezły tuning zupki Stary! To jest to! ;-) Zaj**iste fotki Stary! Szamać trzeba! @ Sqrwl: Dobra szamka, wygląda mega smacznie! :-)) Ja zaraz po treningowo duszona pierś w sosie imbirowo-ostrygowo-sojowym + ryż jaśminowy z kurkumą i papryką i [...]

Łoo studensky szaleje Za chwile będę szamał ryż, tylko jeszcze nie wiem z czym. Chyba sam... Zmieniony przez - Jacquess w dniu 2008-04-06 16:39:52

Rozumiem, że jesteś owolaktowegetarianinem? Da się coś na tym zrobić. 1.Owsiana 120g ZNACZY OWSIANKA? PROPONUJĘ PŁATKI OWSIANE Z MLEKIEM Mleko1,5% 450ml DAJ CHUDE Twaróg chudy 100g Oliwa z oliwek 10g 2.Jajka 3szt. DAJ 2 SZT A POZOSTAŁĄ SZTUKĘ DO 4 POSIŁKU Owsiana 60g JW Mleko1,5% 250g JW 3.Chleb razowy 100g Z CZYM? SER, WARZYWA. CHYBA NIE SOLO? [...]

Może spożywasz za mało posiłków i masz spowolniony metabolizm. Wstajesz idziesz biegać wracasz jesz śniadanie a z czym ta jajecznica jak z chlebem białym to go odrzuć, najlepiej zjeść owsiankę z orzechami włoskimi i jajecznicę/jajka na twardo kto jak woli. W szkole pierś z kurczaka lepsza od tuńczyka i zdrowsza, wiejski też może być, w domu obiad, [...]